Kita semua tahu bahwa. duduk berjam-jam di depan TV tidaklah baik untuk pinggang.
Tetapi Anda mungkin tidak
tahu bahwa hal itu juga
memperpendek hidup Anda.
Peneliti dari University of
Queensland menemukan,
setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22 menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah risiko terkena penyakit Alzheimer.
2. Minum dari botol dengan
sedotan Anda mungkin tahu, apa yang Anda minum memengaruhi penampilan Anda, tapi Anda mungkin terkejut bahwa minuman memengaruhi umur Anda. Kenyataannya minum
dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan mulut mengerut dan oleh karena
itu akan menimbulkan kerutan yang sama di sekitar mulut (sama seperti merokok).
Cobalah minum langsung dari gelas sebisa mungkin untuk menghindari kerutan.
3. Terlalu sedikit (atau banyak) berolahraga
Manfaat olahraga tidak terukur untuk membuat Anda tetap merasa dan terlihat muda. Kekurangan olahraga tidak hanya memendekkan umur, tapi juga menambah risiko
kegemukan dan sakit jantung. Olahraga juga mencegah penyakit Alzheimer, membuat
perasaan baik sehingga
merasa sigap dan tetap
bertenaga. Lebih lanjut,
olahraga juga meningkat kan peredaran darah ke kulit dan membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda.
Sebaliknya, terlalu banyak
olahraga membuat persendian kaku dan menambah risiko radang sendi.
4. Pemanas ruangan
Kita menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang banyak
kita gunakan bisa membuat
kulit kering dengan cepat menyebabkan penuaan dini
dan kerutan. Cobalah kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan juga bisa membantu menambah kelembapan udara, dan memakai krim wajah untuk
mencegah kekeringan.
5. Gula
Memakan gula terlalu banyak tentu adalah berita buruk untuk lingkar pinggang kita; namun
ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan
matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada kulit. Ketika tingkat gula darah
tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang
lentur berubah menjadi keras, yang berujung pada kerutan kulit.
6. Mendengarkan iPod
Kehilangan pendengaran
adalah gejala umum penuaan, tapi sebagian dari kita kehilangan pendengaran karena mendengarkan musik
yang telalu keras melalui
headphone. Meski mendengar musik dengan volume sedang tidak menimbulkan kerusakan
yang parah, sebuah studi
menunjukkan bahwa
mendengarkan musik dapat
memengaruhi pendengaran
untuk sementara waktu,
sementara sebagian peneliti
lain mengatakan mendengar
musik yang terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.
7. Pekerjaan Anda
Meski mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi sebagian dari kita, ini juga salah satu penyebab penuaan dini. Pertama, pekerjaan adalah sumber stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan pemercepat penuaan sel. Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk latihan, makan
makanan sehat dan tidur.
Untuk mengurangi risiko,
hindari waktu kerja yang terlalu panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda untuk bersantai.
8. Sabun
Meski Anda berpikir sabun
adalah teman terbaik kulit, ini tidak benar. Alasannya adalah kulit mempunyai lapisan asam
yang merupakan pelindung
alami. Ketika Anda
membersihkan kulit dengan
sabun — yang umumnya
mengandung alkali — akan
membuang lapisan pelindung yang mengandung minyak
tersebut dan mengeringkan
kulit, yang pada akhirnya
membuat kulit keriput. Tidak disarankan juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun
dengan PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit.
9. Sarung bantal
Anda mungkin berpikir akan
memanjakan kecantikan saat tidur di malam hari, hal ini bisa jadi tidak benar. Jika Anda sering tidur dengan salah satu
sisi wajah yang sama, ini bisa menyebakan penambahan garis wajah dan kerutan. Untuk tetap tampak muda, cobalah
tidur telentang, atau mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah.
10. Diet rendah lemak
Banyak dari kita beralih ke diet rendah lemak untuk
mengurangi berat badan.
Tetapi mengurangi makan
seperti lemak sehat Omega-3 bisa berefek negatif dan membuat Anda cepat tua. Omega-3 terdapat dalam minyak ikan, kacang kenari,
dan biji-bijian, tidak hanya
penting untuk menjaga kulit
tetap lentur dan bebas kerutan, tapi juga penting untuk kesehatan otak dan membuat jantung dalam kondisi sehat dan juga memperpanjangumur.
http://id.she.yahoo.com/10-hal-mengejutkan-yang-membuat-anda-cepat-tua
Tidak ada komentar:
Posting Komentar